Wat is Sotai?

Sotai is een speciale vorm van bewegingstherapie die zijn oorsprong kent in Japan. Sotai zorgt ervoor dat je lichaam weer in beweging en in balans komt.

Oorsprong van Sotai 2
Oorsprong van Sotai

Oorsprong van Sotai

Sotai-Ho is een bewegingstherapie, ontworpen uit oude tradities door Dr Hashimoto, een arts uit Japan. Hij ontdekte rond 1950 het prettige correctie principe en hielp veel mensen met pijnklachten, stijfheid en bewegingsbeperkingen.

In het Japans:  

  
     =    sturen – corrigeren
Tai    =    lichaam
Ho    =    methode 

Voor wie is Sotai?

somatische of langerlopende klachten adviseren we om met Sotai-Ho (individuele begeleiding in combinatie met massage) te beginnen.

Wat er in het algemeen bij Sotai beweging gebeurt is het volgende:

– Ten eerste raak je helder aanwezig in je eigen lichaam.
– Ten tweede kom je in een zeer diepe ontspanning die regenererend werkt.
– Ten derde ga je comfort, balansherstel door je lichaam en pijnvermindering ervaren.
– Als laatste brengt Sotai beoefening vertrouwen in je eigen lichaam (terug).

 Bij de volgende klachten heeft Sotai/Sotai-Ho positieve effecten :

–    Acute of chronische rugpijn (ischiaticus, lumbago, spit, hernia)
–    Nek/schouderpijn en -stijfheid, frozen shoulder
–    Artrose, arthritis, zenuwpijnen, algemene gewrichts pijn/stijfheid/gevoelloosheid
–    Hoofdpijn, migraine
–    Zwangerschapsproblemen (klachten met bekken,rug,spijsvertering en energie) 
–    Menstruatiepijn, PMS, overgangsklachten
–    Lichaamsuitlijning (kyfose, scoliose, hypermobiliteit, bekkenscheefstand)
–    Revalidatie na ongelukken, whiplash
–    Revalidatie na operaties aan knie/heup-    Sportblessures
–    Problemen na een lichamelijk trauma
–    Problemen met hoogsensitiviteit
–    Leven vanuit je hoofd
–    Leven vanuit spanning, overspanning, burn-out
–    Hypochondrie
–    Angst en neurose
–    Depressiviteit

Cijfers spreken voor zich

Onze missie is eenvoudig. Het aanbieden van kwalitatieve cursussen voor mensen die meer met Sotai willen doen.

10+

Cursussen

5+

Trainingen

12+

Artikelen

2K+

klanten

Ontdek alles over Sotai

Als je je ontspannen wilt voelen, spanningen en pijn wilt verlichten en je rustiger wilt voelen zonder massage dan biedt Sotai uitkomst. Sotai is een effectieve manier om bewust te worden van je eigen lichaam en je op je gemak te voelen. Daarnaast is het een effectieve vorm van therapie voor een veel verschillende pijnklachten en fysieke aandoeningen.

Sotai-Ho wordt toegepast in behandelsessies, vaak in combinatie met (shiatsu-)massage. Een therapeut geeft suggesties voor een oefening aan de cliënt; hij begeleidt en geeft tegendruk. Een krachtige bewegingstherapie tegen pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Een paar jaar geleden lanceerden we Sotai.nl en werden we het eerste bedrijf dat online Sotai cursussen aanbiedt.

Ook voor sporters is Sotai een goede manier om het herstelproces na een intensieve training te verbeteren door het verminderen van pijn, het helpen behouden van bewegingsbereik en het in balans brengen van het je lichaam.

Over Sotai.nl
Over Sotai.nl 2

Hoe werkt Sotai?

Sotai gaat, net als Yoga, ervan uit dat een gezonde stand van ons lichaam van oorsprong de volgende kenmerken heeft:

  • Er is een dynamische balans van ons spier-skelet-bindweefsel-stelsel.
  • Het lichaam richt zich moeiteloos op in de zwaartekracht.

Wanneer ons spier-skelet stelsel uit balans raakt, produceert het lichaam pijn als signaal.

Aanhoudend uit balans zijn produceert steeds meer pijn en ook ziekte.

Sotai beweging maakt gebruik van een oud overlevingsmechanisme in ons lichaam.
Als je op de juiste manier beweegt dan is het effect pijnbestrijding en balansherstel.

De natuurlijke prikkel van ons organisme is om de beweging/houding te vinden die comfort geeft. Door de beleving van dit comfort gaat het lichaam zelf weer de balans opzoeken. Zoogdieren en baby’s doen niet anders. Lichaamsprikkels (pijn, ongemak) geven aan welke beweging/houding tot comfort leidt, zodat het lichaam zelf weer de balans opzoekt en de pijn ophoudt.
Dit zelf-genezingsmechanisme is een instinctief – vòòr het denken – overlevings-mechanisme dat bij iedereen aanwezig is. Maar we gebruiken dit niet of weinig in ons dagelijkse leven.

Comfort is de lichaamssensatie die we in Sotai beweging opzoeken.
Comfort ervaren nodigt ons lichaam uit zelf de balans te herstellen.

Het kost oefening om dit mechanisme ook bij onszelf weer wakker te maken. In de praktijk komt Sotai beweging op het volgende neer:

1. Leren waarnemen van je eigen lichaam binnenin (adem inclusief)
2. Leren bewegen zonder pijn te creëren, binnen de grenzen die je lichaam aangeeft.
3. Verschil waarnemen tussen twee bewegingen
4. De prettige beweging gaan herhalen en aanhouden in het gevoelde comfort.
5. Het effect voelen en meten in de (eerder) onprettige beweging.

Elke beweging wordt zo onderzocht, beinvloed en gecheckt!
Een behandeling of les bestaat uit verschillende opeenvolgende oefeningen die per oefening op effect gemeten worden. Zo komen we meer uit de pijn, dieper in de ontspanning en meer in contact met de wijsheid van ons lichaam. 

Natuurlijk omgaan met de zwaartekracht en onze houding is onderdeel van de Sotai beweging.
Comfortabel staan, lopen en bewegen, met een optimale (moeiteloze) werkspanning

In het staan, lopen en bewegen van ons lichaam is de zwaartekracht en de uitlijning van ons lichaam in de zwaartekracht van belang. Als we hiermee leren werken dan kunnen we, in en terug naar balans, moeiteloos (dwz zonder overtollige spanning) bewegen en ook pijn verminderen of voorkomen. In de praktijk blijkt dat veel klachten ontstaan uit balansvertoring in de zwaartekracht.